GELİN HAMAMI KONSEPTİMİZLE SİZLERLEYİZ En özel gününüzü keyifli etkinliklerle daha kaliteli hale getirebilirsiniz. Bu etkinliğin geleneksel olması daha da tercih edilir olmasına sebep oluyor. Sizi ve çevrenizi yenileyecek gelin hamamı organizasyonunda kişisel bakımın haricinde keyifli müziklerle mini bir kına gecesi havası oluyor. Evlenmeden önce arkadaşlarınızla yapacağınız bu bekarlığa veda partisinin çok özel olabilmesi için tüm…

SÜRANTRENE Sürantre, en geniş tanımıyla fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans düşüklüğü durumudur. Yazımın devamında bu tanımı daha net anlayacaksınız.Öncelikle sürantrene durumuna sebep olan faktörlere bakalım. Sürantrenenin nedenleri içinde yerini ilk sırada alan sebep ‘metabolizmayı henüz hazır olmadığı yoğun antrenman programına uydurmaya çalışmaktır.’ diyebiliriz. Özellikle spora yeni başlayanlarda çok sık gözlemlenen bir durumdur. Hedefe daha…

Fitness yapanlar nasıl beslenmelidir? ‘’Fit’’ görüntüye sahip olmanın % 30’unu spor, % 70’ini de sağlıklı beslenme oluşturur. Kasların gelişmesi için öncelikle yeterli kalori alınmalıdır. Karbonhidrat tüketmeyin, protein ağırlıklı beslenin şeklinde pek çok söylem var. Vücudumuz enerjisini temel olarak karbonhidratlardan alır. Yeterli karbonhidrat içermeyen beslenme programıyla kas geliştirmek bir yana kas kaybı oluşur. Özellikle antrenman öncesi…

Birşeyler yemem gerektiğini hissettiğimde beynim beni abur-cubura yönlendiriyor. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum, fren mekanizmam da bozuldu diyorsanız, bu yazının fotoğrafını iyi çekin ve abur-cubur hissiyatında bu yazıyı gözünüzün önüne getirin. Hatta hemen bir kalem kağıt alın ve cebinde taşıyabileceğiniz şekilde notlarınızı alın. Haydi şimdi tam sırası … ABUR-CUBUR BENDEN UZAK DUR Emeklerini düşün ! Saatlerce…

Logo_footer   
     © 2016 Mat Sports Club

Sosyal Medya: