Teknoloji ve Spor Teknolojinin gelişmesinin bize çok sayıda faydası var. Ufak bir müdahaleyle hemen dönüveren direksiyonlar, otomatik vitesler, yürüyen merdivenler ve dahası… Hareketsizliğin zirvesine yaklaştığımız bu teknoloji çağında kaslarınız size ‘beni çalıştır‘ diye yalvarıyor. Kirlenmiş arabaların üzerine yazılan ‘beni yıka‘ cümlesinde ki gibi bakıyor bize postürleriniz. Eskiden yürürdük. Merdiven çıkardık. Her hareketimizde enerji harcamaya meraklı…
DOMATES Domates; A, C ve K vitaminlerini ve potasyum, mangan minerallerini içerir. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması nedeniyle zayıflamak veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler domates suyu içebilir. Yüksek lif içeriği kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Domatesin antioksidanlardan likopen içeriği yüksektir. Bu nedenle antikanserojendir. Özellikle kış mevsiminde domates sosu, domates çorbası veya domates suyu tercih edebilirsiniz….
Egzersiz yapanlarda su tüketimi ne kadar olmalı? Su, oksijenden sonra gelen en önemli yaşamsal ögedir. Düzenli bir beslenme programı ve egzersizin yanında su kilo kontrolüne yardımcı olur.Yemek yemeden haftalarca yaşanabilirken susuz ancak bir gün hayatta kalınabilir. Vücutta yaklaşık %55-75 su bulunur. Bu oran kas miktarına bağlı değişiklik gösterir. Su kaybı sportif performansı etkilemesiyle birlikte yaşamsal…
